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瘦身4法则六守则小知识：

1 、主食不是不能吃。
前提是多食青菜，不但可以瘦身，青菜中的维生素还可以促进肤质细腻光嫩。

2 、不用拒绝肉类。
肉类主要是提供能量，对于发胖的作用远小于糖分。
人们往往认为多食肉类会长胖，是错误的。
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3 、严禁摄取甜食、酒及糖份高的水果。
糖分是促人发胖的主要成分，是人的营养元素中重要的组成部分，多食会发胖。

4、适当选择减肥瘦身产品。
选择原则 是纯植物不含铅等重金属无副作l用的产品。
中药热敷选择瘦身使者；

守则一 常常 缩小腹；练习逆式呼吸

守则二 端正的坐姿

守则三 合身的穿着

守则四 保持运动习惯

守则五 多喝水；要小口小口的喝哦；

守则六 三餐份量递减；不要吃撑，有饱腹感为准。
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磁优塑塑造马甲线小知识：

好身材的塑造，不仅仅是靠力量锻炼，要从生活饮食习惯的每一件小事开始做起，双l管齐下，一举拿下马甲线。

会吃。

会吃，不是说你能吃，而是说要吃得营养健康。
但凡，所有的马甲线拥有者都是一个极其讲究吃的人，他们不会错过一天中的任何一顿饭，美容院磁优塑增长肌肉，而且每顿饭都非常注重营养均衡，保证蛋白质、维生素、碳水化合物三种身体进行新陈代谢活动必备的营养物质。

常见的高蛋白质食物有：牛奶、鸡蛋、酸奶、牛肉、鸡胸肉、鱼虾等；磁优塑增长肌肉

常见的低卡碳水化合物食物有：玉米、红薯（紫薯）等粗粮、燕麦、五谷粥等

常见的富含维生素的食物有：苹果、香蕉、奇异果、黄瓜、西红柿等。
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磁优平坦腹部告诉您；降低体脂率，增加肌肉量之生活习惯

不要久坐，久坐是非常容易导致你腹部积累脂肪的原因，因为热量转化为脂肪积累在腹部，所以我们不要没事就坐着玩手机，或是躺在那里。
多喝水，喝水利肠胃，会让你的新陈代谢有所提高，美容院磁优塑增长肌肉多少钱，而且会让你减少疾病的发生，韩国进口磁优塑增长肌肉价格，例如肾l结l石。
少熬夜，熬夜会增加你身体器l官的负担，主要的是肝，阳江磁优塑增长肌肉，因为夜里是肝的排l毒时间，肝也要休息，如果你经常熬夜，那么肝就没有休息时间，那对身体的危害可想而知。
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还有一点没说到如果你是个大胖子的话，你首先要做的就是减肥，增肌先不要考虑，如果你已经达到可以同时减l脂增肌的范围了，那就可以考虑我说的问题了。
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