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产后修复误区：

反正我现在没有什么症状，不用进行康复了

有些患者可能暂时没有明显的症状，或者忽视了长距离行走不适、腰痛等问题。但是有可能腹直肌分离、盆底功能紊乱已经存在，也许数月或者几年之后才逐渐出现腰背痛，小便控制差、子l宫脱垂等问题。越来越多的研究也表明妊l娠和分娩是造成女性盆底功能障碍的独立危险因素，因此建议产后女性能够及时检查，尽早预防和治l疗。磁优塑塑造马甲线

我产后都一年了，惠州磁优塑塑造马甲线，再做康复也没有什么用

在临床中经常可以看到生育两年仍然有腹直肌分离、骨l盆紊乱、产后下腰痛的女性。虽然已经错过了恢复期，但只要开始就不晚，一定要由康复医师进行评估，然后选择正确的康复训练方法，依旧可以取得良好的康复治l疗l效果。磁优塑塑造马甲线

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科学比例：

1、增肌增重:遵守2-3法则

2-3法则是指你一磅的体重每天需要吃2-3克的碳水化合物(1 kg = 2.2lb)，这些碳水在5-6餐之间分布。举个例子，一个200磅的健美者(90kg左右)每天需要咽下400-600克的碳水。而每一磅体重能吃3克的碳水是的。磁优塑塑造马甲线

2、减l脂:遵守3-2-1法则

增肌之后来到了减l脂阶段，磁优塑塑造马甲线供应商，可以采用3-2-1法则:第l一天每磅的体重吃3克碳水，第二天每磅体重吃2克，磁优塑塑造马甲线品牌，第三天每磅体重吃1克。用这个法则循环碳水直到肌肉细节出现。用3-2-1法则可以降低卡路里和糖原储备来燃l烧脂肪，和低碳水的减l脂方法比起来可以更好的防止减l脂时候的肌肉丢失。磁优塑塑造马甲线

吃什么自己决定，是减l脂还是增肌都要提前定好目标，根据自身情况定制适合自己的饮食计划，当然也不要一味的追求减l脂或增肌，自己身体的健康才是一切的根本。

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磁优塑预防肥胖告诉您；

健美不是“瘦”，也不是“轻”，而是“紧实而有型”！磁优塑塑造马甲线

当人体过“瘦”时，肌肉缺乏营养，肌肉纤维生长稀疏，密度低下，肌肤缺少“紧致光滑”之美。当你过“轻”虚胖，或纯粹追求减l脂瘦身，肌肤会变得松弛，体型模糊，失去翘l臀、马甲线及人鱼线等“有型”之美。磁优塑塑造马甲线

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