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增长肌肉食物小知识：

鸡蛋：营养学家有多种不同的方式为各种蛋白食物促进生长的能力打分。
几乎在各种标准里鸡蛋都排在前面。
因为它们被吸收??身体可以轻易把它们分解为氨基酸，肌肉增长的原料。
全鸡蛋还富含健康脂肪、饱和脂肪和卵磷脂，这些都是帮助肌肉生长的。
蛋黄在雕塑线条时期也许不是太理想，但是在非赛季的增重时期，千万别忘了它。
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全脂奶：如果你真得很难长重然而却很渴望长肉，别喝脱脂、减l脂牛奶！那些是给减肥的人用的。
16盎司的全脂奶提供16克蛋白质和16克脂肪。
和其他食物比较起来，牛奶中的脂肪一般都是短链的。
短链脂肪比较促合成，防止肌肉分解，而且它们比其他脂肪更不容易被储存为体脂。
牛奶中的脂肪可以帮助身体吸收维生素D，减少癌l症风险。
60、70年代的大家伙-阿诺、弗朗科们喝那么多全脂奶并非偶然.磁优塑

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马甲线是什么？

在训练之前，我们必须要搞清楚马甲线是什么，为什么要练它，磁优塑多少钱，这是一个很基础的点，但是我们必须要弄清楚，磁优塑强健肌肉， 否则我们的训练将会是漫无目的的。
马甲线其实就是肌肉的线条，是腹直肌和腹外斜肌之间的线条，因此，我们要想练出马甲线就必须要锻炼我们的腹肌，这样才会让我们拥有马甲线。
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2.怎么样练出？

这也是非常关键的一点，我弄清楚马甲线是什么之后，云浮磁优塑，还要知道如何练，这样我们才能根据自己的实际情况为自己制定一份合适的健身计划，只有无氧运动才对肌肉的长成有比较好的功效，因此，我们可以通过进行无氧训练练出我们的马甲线，比如平板支撑、卷腹、仰卧抬腿、弯腰触足等动作。
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磁优塑塑造马甲线小知识：

好身材的塑造，不仅仅是靠力量锻炼，要从生活饮食习惯的每一件小事开始做起，磁优塑套盒，双l管齐下，一举拿下马甲线。

会吃。

会吃，不是说你能吃，而是说要吃得营养健康。
但凡，所有的马甲线拥有者都是一个极其讲究吃的人，他们不会错过一天中的任何一顿饭，而且每顿饭都非常注重营养均衡，保证蛋白质、维生素、碳水化合物三种身体进行新陈代谢活动必备的营养物质。

常见的高蛋白质食物有：牛奶、鸡蛋、酸奶、牛肉、鸡胸肉、鱼虾等；磁优塑

常见的低卡碳水化合物食物有：玉米、红薯（紫薯）等粗粮、燕麦、五谷粥等

常见的富含维生素的食物有：苹果、香蕉、奇异果、黄瓜、西红柿等。
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